それなりに運動もしてるのに全然体重が落ちないのまじでなんなんだ？と思ってたけど、単純に朝夜に飲んでるプロテインを勘定に入れてないせいでは？ということに気づいてしまった…。もしかしてプロテインって0kcalではない…？？？
毎日の摂取カロリーは大体1500kcal前後でapplewatch計測の消費カロリーは大体1850kcalなので一日あたり350kcalの赤字だから、少しずつ減っていく計算ではあるんだけど、摂取カロリーの計算ってそこまで厳密にやってないからトントンになってる可能性がある。ので朝晩のプロテイン込みで1400kcalくらいになるように食事を見直そうと思う…。