ここ数日急に熱くなったせいで寝不足になり、体調不良に片足突っ込んでいます。エアコン27℃にして朝までつけっぱなしにしてるけど、なんか全然快適じゃないんだよなあ。原因はいくつか検討ついている…。
・エアコンの設定温度が高い
27度設定にしてるけど、実際の室温は27.8度とかなので、ほぼ28℃。結構暑いぞ。
・掛け布団を蹴ってる
春秋用の薄手の羽毛布団をつかってるけど、27℃設定だと暑くて布団を蹴る⇒冷える⇒目が覚める…という流れになってる気がする。温度下げるか、27℃設定ならもっと薄手の掛布団にしたほうがいいかも。
・ステテコ履いて寝てる
布団から足がでてると、足がすげー冷えて目が覚めてしまうので、長ズボンをはいた方がいいかも。足が冷え冷えだとこむら返りも起きやすい気がするし…。
つまり、エアコンの温度は26℃にして、掛布団はタオルケットにして、長ズボンをはいて寝る、が正解なのか？とはいえ今週の最高気温は30℃くらいで落ち着くみたいだから、そんなに急いで対処はしなくてもいいかもしれないなあ。でも来週末とかからにまた35℃とかになるんだろうな…。体が間に合ってないのよ～～～。
梅雨の間は冷えるかもだし…と思って毛布しまうの先送りにしてたけど、もうしまってよさそうだなこれ。