えっ今週5月が終わる！？先週とかゴールデンウィークじゃなかったっけ？
雨の日もまあまああったけど、最高気温24℃、最低気温15℃くらいの天気が多くてよかったですね。9月くらいまでこうでいいんですけど？？？？
・メガネを新調した
今年の正月に前から欲しかったフレームを買ったので、レンズにも金をかけてきました。完成したメガネかけてたら左のこめかみあたりがスゲーーー痛くてしんどくてかけていられず、2週間くらい前の眼鏡で過ごしてた。メガネ屋さんに行って確認してもらったら、左のツルの締め付けが強かったみたいで、そのせいで痛みがでてたんじゃないかってことだったので再フィッティングをしてもらいました。その後は痛みもなく快適に過ごしてます！
パソコンとかスマホが見やすくなったし、レンズも薄くなったから物のゆがみが減ってうれし～。正面から見て顔のラインがへこんでるやつもほとんどなくなりました。すごい。フレームとレンズ合わせて7万くらいしてる。えっまじ？？？そんなした？？？？一生大事にします……。
・体重減らない
まじでなんで？？？？？フィッボさぼる日はあれど、ほとんど毎日applewatchのリングを完成させてるし（ムーブは400kcalに設定）それなりに動いてるしあすけんのお姉さんも今日はPFCバランスが最高ですね！て毎日ほめてくれるのに…て思ったけど、普通にバランスよく食べ過ぎてる可能性あるな…と、↓の記事みて思った。
マシーナリー ただ、気をつけなければならないのは、彼女の言うことをうのみにしすぎてはいけないということ。私は最初、体重6㎏減を目標に設定したところ、1日2300kcalを守れば半年で達成可能と言われたのですが、そんなわけがないんです。
私の1日の基礎代謝は1750kcal前後なのに、さらに500kcalも取って痩せるわけがないですから。
骨しゃぶり 確かにそれはちょっと不自然な数字ですね。
マシーナリー だから基礎代謝の数値を1300kcalくらいまで下げたら、ちゃんと成果が出るようになりました。こういう調整を自分でやらないといけないのは要注意です。
ここの部分、言われてみれば確かにそうなんだよなあ。
自分の基礎代謝は1250kcal前後だけど、あすけんのお姉さんは毎日1500kcalくらいとるといいよ（1300～1700kcalくらいが基準値）て言ってるけど、毎日の消費カロリー400kcalとしても、基礎代謝と合わせて1700kcalもないのに、それをあすけんのお姉さんが許してくれるからって毎日毎日1500kcalオーバーしてたらそりゃあ……減るもんも……減らないでしょうよ……。どうして……もっとはやく気付かなかったんだ……。
基礎代謝の数字を1100kcalにしたら摂取カロリーの基準値が1156～1556kcalになったので、これでしばらく過ごしてみようと思います。ダイエット、むずかしい。
いやこれもうもうぜったい食べ過ぎだよ～～～。3か月バランスよく食べ過ぎて毎日体も動かしてカロリー収支0で、これ現状維持の健康生活じゃん。いいことじゃん。それにしてもバランスよく食べ過ぎてるって改めて文字にするとすごいな。運動しなきゃ普通にもっと増えてると考えたら……イヤッ！！そんなこと考えたくない！！！！！おいしいものいっぱい食べたい！！！！！
最近はブライン液につけた鶏むね肉ユデターノばっかり食べてるけど、カロリーってどうなんだろな。砂糖5グラムが全部吸収されたところで20kcalにしかならないんだから気にするだけ無駄な気がする。砂糖の代わりにラカントでもやわらかくなるのかな。今度やってみよ～。
・フードプロセッサーを買った
ぶんぶんチョッパーが壊れて半年経過してたんだけど、家電量販店のポイントが結構溜まってたのでポイント使って買った。bonneって名前、なんでか親近感が湧きますね～～～～～。
とりあえず小松菜スムージー（小松菜50g、バナナ1本、キウイフルーツ皮ごと1個、プロテイン1食分、豆乳100ml）を朝作って飲んでる。350mlくらいの量になるので、わりと多い。スムージーはうまくもなく…まずくもなく…これはおなかにたまりますね…という感じ。朝6時に飲んで昼12時ごろまで空腹をそんなに感じないので、腹持ちも結構いい気がする。
あと調子のってミキサーぶん回してるとスムージー汁が蓋カバーの穴を飛び出して本体側の隙間に入り込んで掃除がめちゃくちゃめんどくさいことになるので気を付けたい（3敗）。
今はスムージー専用機になってるけど、そのうち肉をミンチにしたいな～。